催眠神器APP V1.2.2 安卓最新版 

　　催眠神器APP是一款為經(jīng)常失眠的用戶打造的催眠神器，你還在深夜失眠的夜晚數(shù)了幾百只羊還睡不著嗎，那你不妨來試試這款軟件吧，這里收錄了海量輕緩類型的音樂，可幫助用戶減緩心理壓力，促使身體全身心放松，幫助用戶快速進入睡眠狀態(tài)，可一鍵收藏感覺有作用的音樂，制作個人專輯，在失眠的夜晚即可快速找到喜歡的音樂，一鍵播放助你快速入睡，有需要的小伙伴快來下載體驗吧。

【功能介紹】

　　豐富多樣的純音樂任您選擇，都是讓人輕緩的純音樂，可自由播放。

　　進行本地添加時，系統(tǒng)自動掃描本地音樂，可批量導入音樂到平臺。

　　非常便利的切歌方式，在手機鎖屏狀態(tài)下，搖一搖也能快速切歌。

　　支持進行后臺播放，在入睡前，通過聽音樂的方式讓身心進入放松狀態(tài)。

　　自定義設置定時關閉時間，不用擔心在入睡后，一直播放音樂的問題。

　　包含多種音樂分享方式，支持微信、QQ等多種方式，一鍵共享輕音樂。

【軟件特色】

　　自帶音樂都是能夠讓人緩解心理壓力的輕音樂，可放心的播放音樂。

　　在失眠時不用再乏味低效的數(shù)羊，直接聽音樂就能幫助您快速入睡。

　　是失眠人士的掌中催眠神器，在任何時候失眠都能派上用場。

　　在進行純音樂播放的時候，還能進行播放模式設置，隨機播放音樂。

　　可自定義打造純音樂播放列表，在喜歡的音頻下快速入睡。

　　還有適合冥想訓練的輕音樂可以收聽，都是來自大自然的風聲、水聲。

【造成睡眠質(zhì)量不好的原因】

　　1、不管什么時候睡早上都同一時間醒，即便熬夜到很晚，第二天依然能夠早早醒來，這種情況說明你的“睡眠時間表”出現(xiàn)了問題，這是晝夜節(jié)律紊亂的現(xiàn)象，這種情況很容易導致人睡眠不足，是的身體免疫力下降，知識疾病出現(xiàn)。然后，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑素，并隔絕室內(nèi)光線，可有效治療晝夜節(jié)律紊亂。

　　2、原本夜間睡眠是人體的充電時間，但有一部分人群，無論睡多久起來都覺得極其疲憊，沒有精神。這可能是睡眠呼吸暫?；蛞钟舭Y導致。睡眠呼吸暫停會讓在睡眠中有效呼吸的能力下降，導致睡眠質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)猝死這種危險的情況，一個人生活時這種情況很難發(fā)現(xiàn)，也不容易及時治療。而抑郁癥是持續(xù)疲勞的另一個可能原因。因為抑郁會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果平時常有低沉失落等情緒，同時早起后感到疲勞，建議盡快的尋求心理醫(yī)生幫助。

　　3、常有人因為平時工作忙，睡不好，于是到了周末不定鬧鐘，能直接睡到第二天下午。事實上，這樣長時間的睡眠背后可能藏著甲狀腺功能不佳的問題，即我們常說的甲減。甲減是青壯年女性高發(fā)慢性病，除嗜睡外，它還有乏力，精神倦怠，心動過緩，浮腫，畏寒怕冷等癥狀。這種情況還可能是因病毒感染引起的嗜睡，或者說身體處于極度疲勞狀態(tài)、亞健康狀態(tài)， 這些都是需要及時調(diào)整的。

　　4、夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)總睡不著，與之前的甲減相對，這種情況可能是甲狀腺亢進，也就是常說的甲亢，會讓人體重迅速下降。如果這種情況是短暫性的，只是因為剛剛看過一部電影或者正在經(jīng)歷某些煩心的事情，就無需太擔心。相反，如果持續(xù)很久，建議咨詢下專業(yè)醫(yī)師。

　　5、半夜醒來就很難再次入睡，如果同時還伴隨有小腿深度不適(撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等)，輕則幾分鐘，重則整夜不停，下床走動才可緩解，需要考慮的是，是不是得了不寧腿綜合征。這種疾病的發(fā)病率在我國約在1.2%～5%，中老年人群最為常見。雖對生命沒有危害，但對生活質(zhì)量和睡眠質(zhì)量卻有很大的影響，另外，它可能與心臟病發(fā)作、中風以及睡眠呼吸暫停有關，需要及早重視。

【經(jīng)常失眠怎么調(diào)整】

　　1、艾灸是一種有效促進睡眠的中醫(yī)調(diào)理方法。避開吃飯的前后一小時，取百會、神門、安眠、內(nèi)關、足三里、三陰交和涌泉等穴位，用溫和灸的方法，每個穴位艾灸10-15分鐘，每天一次，可以有效安心寧神、平衡氣血，改善睡眠質(zhì)量。

　　2、睡覺前，取溫熱水泡腳，水位要沒過足部的三陰交;如果是平時就容易手腳冰涼的人，最好用花椒水、生姜水或者艾葉水泡腳，當然這三者也可搭配在一起。將身體泡得微熱但不要出汗，然后就準備入睡，可以有效改善入睡困難的問題。

　　3、睡不著的時候，還可用按摩的方法快速緩解，當然別人幫忙按摩的效果比較好?？梢宰屓讼葞兔Π茨ψ约罕巢康募∪?，以及推按背部的督脈，也就是脊柱上的一條線。然后按摩手上的內(nèi)關穴，腳上的涌泉穴和三陰交，按摩這些部位可以有效促進睡眠。

　　4、運用食物來幫助睡眠，首先就要建立良好的飲食習慣，均衡飲食，攝入充足的營養(yǎng)。然后要多吃胡蘿卜、山藥、萵筍、菠菜、熟藕、蜂蜜、蘋果、香蕉等有益于助眠的食物，還可適當使用杏仁、核桃、紅棗以及菊花等食材來幫助睡眠。

　　5、放松法包括常見的音樂療法、呼吸放松法和肌肉放松法等，在睡眠前都可使用，或者結(jié)合在一起使用。比如在睡前播放舒緩柔和的輕音樂，然后躺在床上慢慢地深呼吸，一步步放松自己全身的肌肉，很多人可在放松肌肉的過程中自然入睡。

　　6、催眠屬于比較專業(yè)的領域，一般人自然無法操作。但一些用于保健養(yǎng)生的簡易催眠法還是可以使用的，可以事先準備一些專門的催眠音樂，學習肌肉放松以及冥想等需要配合的方法;然后根據(jù)催眠音樂的引導，一步步進入睡眠狀態(tài)。

　　7、環(huán)境對于睡眠也是非常重要的，比如使用窗簾等物品去除睡前的強光、噪音等刺激性因素;更換不適的枕頭、床墊等寢具;睡前將室溫調(diào)整到20度;在床邊擺放茉莉、薰衣草和薄荷葉等有益于放松身心的花材，這些措施均可幫助睡眠。

　　8、對于暫時性的失眠者，不要使用失眠藥，任何藥物都有副作用，藥物絕非最佳的治療方式。但對那些因為嚴重軀體性疾病所造成的失眠患者，可以在醫(yī)生指導下合理應用失眠藥物治療，另外中藥對于失眠者的治療效果也不錯。

【更新內(nèi)容】

　　v1.2.0：

　　全新界面上線

　　v1.1.4：

　　1、音樂資源調(diào)整；

　　2、修復已知bug。