彩虹計步 V2.0.3 安卓版 

　　彩虹計步是一款專為跑步愛好者設(shè)計的運動計步應(yīng)用，它不僅能夠精準(zhǔn)記錄用戶的每日步數(shù)，還將步數(shù)轉(zhuǎn)換為能量消耗，助力用戶保持健康的生活方式。用戶可以輕松地將個人的運動成果分享至社交平臺，形成良好的健康打卡習(xí)慣，與朋友一同激勵前行。彩虹計步的核心功能在于其精準(zhǔn)的計步算法和多樣化的計步模式，無論是步行、慢跑還是快跑，應(yīng)用均能準(zhǔn)確捕捉用戶的運動狀態(tài)，確保計步數(shù)據(jù)的真實性和有效性。此外，彩虹計步還提供了豐富的健身計劃模板，用戶可以根據(jù)自身需求選擇適合的鍛煉方案，結(jié)合每日打卡功能，逐步實現(xiàn)個人的健康目標(biāo)。彩虹計步創(chuàng)造性地融入了“步數(shù)換收益”機制，用戶通過日常運動積累步數(shù)，不僅可以收獲健康，還能獲取實際的經(jīng)濟回報，這無疑為現(xiàn)代人的健康生活注入了新的活力。

【功能特色】

　　1、可以很好的滿足廣大用戶的掙錢需要，隨時可以進(jìn)行精準(zhǔn)計步，不用擔(dān)心計步會不準(zhǔn)確；

　　2、支持多種的計步方式，不管你喜歡什么樣的方式都可以滿足你，手機操作非常的簡單；

　　3、而且還可以制定一些健身的計劃，這樣每天都可以在線打卡，運動健身的同時還能掙錢。

【軟件優(yōu)勢】

　　1、走路就能輕松賺錢，既收獲健康，又能獲得更多收益；

　　2、提現(xiàn)秒到賬，走的越多，賺的越多；

　　3、邀請好友一起走路，不出門就可以輕松賺錢；

　　4、任務(wù)多多，多多，紅包多多；

　　5、精準(zhǔn)計步，步數(shù)、時間輕松查。

【怎么健康跑】

　　1、以跑步為主。身體較胖如果想開始健康跑鍛煉，一下跑步較長的距離身體肯定受不了。所以，可以先走一段，然后再跑一段，這樣反復(fù)的交替走跑也算是健康跑。所謂健康跑，顧名思義就是以跑為主，而不是走。如果你一下子能堅持50分鐘左右的健康跑，你的健康狀況可以說很不錯。

　　2、不需每天跑，要有休息日。無論你多么熱愛跑步，也要給自己安排休息日，就算是熱度最高的跑步發(fā)燒友每周至少也要徹底休息一天。

　　有些跑友認(rèn)為，跑步受傷都是突然的，可能是哪一次訓(xùn)練或比賽，就受傷了。其實受傷是一點點累積的，你沒有給身體足夠的修養(yǎng)的時間，這些損傷就會一次次累計，當(dāng)真正受傷到來的時候，那只是壓倒你的最后一根稻草。所以，休息和訓(xùn)練一樣重要，一般的跑者跑一休一，每周跑個3-4次就可以了。

　　3、熱身充分才跑步。跑步之前，做至少5分鐘的熱身運動，最好進(jìn)行充分的拉伸。應(yīng)該采取靜止拉伸，每15秒拉伸一個肌群。鍛煉結(jié)束后一定要有整理運動，全身活動開，做好保暖。 感到疲憊時，應(yīng)減速漸停，慢走一段時間后再逐漸加速，提高身體對運動量的耐受程度。

　　4、強度以“微出汗”為宜。長期劇烈跑步出汗，也容易傷身，對一般跑者而言，運動的強度以微出汗為宜。運動時最好帶上擦汗毛巾，及時把身體表面的汗液擦干，以防感冒。

　　有些人希望每天都能“打破紀(jì)錄”，用手機應(yīng)用軟件記錄每天跑出的距離，希望比前一天多跑一點，其實這樣是不對的。最好的方法是每兩三天提高一次目標(biāo)數(shù)值，不要天天加量。即使是年輕人進(jìn)行運動也要循序漸進(jìn)、量力而行，切勿突然加大訓(xùn)練量。

【跑步健身的好處】

　　如果你只愛懶洋洋地坐在沙發(fā)上或是躺在床上，那么幾乎所有的人體器官都會受到損害，腦子也會失靈！這可不是危言聳聽！

　　一、大腦：運動活躍大腦思維。經(jīng)常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發(fā)出信息，促使人腦生產(chǎn)一種蛋白質(zhì)，醫(yī)學(xué)將之命名為腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子BDNF。人體需要這種蛋白質(zhì)來促進(jìn)新的神經(jīng)生長和建立神經(jīng)間的聯(lián)系。人到中年，如果每周堅持兩次40分鐘的運動，那么患老年癡呆癥的幾率就能下降60%左右。

　　二、心臟：慢跑治療高血壓。慢跑時，心臟通過加快搏動的方式，供給緊張工作的肌肉富含氧氣的血液。如果人經(jīng)常跑步，心臟所能承受的負(fù)荷就會加大。這樣一來，即使身體在非運動的狀態(tài)，心臟每次跳動也能運輸更多的血液，人體所有細(xì)胞就能獲得更好的氧氣供應(yīng)。

　　肌體運動時，可通過降低體重和縮小血液中的應(yīng)激反應(yīng)激素而使血壓正常化。對于輕度高血壓患者來說，積極運動就能少吃藥！

　　三、皮膚：運動增加心臟血循環(huán)。體育運動時心臟的“泵血”速度增快，血液循環(huán)得以改善并輸入更多的氧氣，因而也輸送給細(xì)胞更多的營養(yǎng)素，讓皮膚變得紅潤。

【更新內(nèi)容】

　　彩虹計步全新版本發(fā)布