睡眠記錄APP是一款優(yōu)質的手機助眠軟件,致力幫助用戶更好的提高睡眠質量。軟件內有超級豐富的助眠功能,有音樂助眠、睡眠檢測和睡眠報告等等,音樂有好多輕音樂和白噪音的選項,都是免費的,聽著歌可以放松身心,療愈自己從而提高自己的睡眠質量。這個世界每天有成千上萬種的聲音,海底之謎、風吹麥浪、夜窗聽雨、山海間純凈的自然之音,一起來聆聽這個世界的聲音吧,沉浸享受在當下,不再因為憂慮焦慮而無法安睡,好睡眠從此刻開始,有需要的用戶快來下載吧。
1、【睡眠知識,海量資料】專業(yè)全面的睡眠知識與改善方法,國內外新鮮的睡眠資訊。
2、【7日睡眠,改善計劃】睡眠記錄定制改善方案,加強行為管理,7天報告小結,提升睡眠效率。
3、【思緒清零,睡前減壓】將困擾你的工作與事情寫下來,徹底結束這一天。放空大腦才能安靜入眠。
1、【睡眠監(jiān)測】:睡眠記錄全天候監(jiān)測睡眠環(huán)境變化;
2、【睡眠報告】:專業(yè)的睡眠報告,讓用戶了解整晚的睡眠質量;
3、【智能止鼾】:止鼾枕通過對鼾聲的實時監(jiān)測,根據鼾聲強度智能調節(jié)震幅。
-夜晚聽睡眠音樂,睡著后需要自動停止。
-運動、健身、跑步過后的夜晚睡眠。
-對自己的睡眠效率想要有所了解,改善睡眠。
-夜晚睡覺時的行為了解,比如夢話、呼嚕鼾聲等。
-失眠困擾,需要催眠曲輔助睡眠的人群。
-需要擺脫早晨被鬧鐘驚醒的困擾。
-壓力大、焦慮、飲酒、咖啡、宵夜對睡眠質量健康的影響。
-了解睡眠效率及質量,包含深度睡眠、淺睡眠以及入睡時長。
1、打開睡眠記錄app,進入首頁,首頁有睡眠音樂、睡眠報告、精選歌單等版塊,點擊助眠;
2、進入記錄睡眠頁面,設定睡眠時間,點擊繼續(xù);
3、確保手機保持充電狀態(tài)并水平放置于枕頭旁即可進入記錄睡眠模式;
4、長按繼續(xù)按鈕可以查看入睡時間、起床時間、睡眠質量。
v1.2.6:
音樂助眠,睡眠監(jiān)測,好睡眠從睡眠管家開始。