仰憩正念 V2.9.10 安卓版 

　　仰憩正念是一款非常優(yōu)秀的正念冥想服務(wù)軟件，該軟件需要通過與相關(guān)的檢測(cè)設(shè)備進(jìn)行連接使用，在這里用戶可以了解到超多優(yōu)質(zhì)的冥想內(nèi)容，還有優(yōu)質(zhì)的冥想課程供大家進(jìn)行學(xué)習(xí)，能夠很好的幫助大家實(shí)現(xiàn)科學(xué)舒壓、助眠、專注的綜合解決方案，軟件還會(huì)根據(jù)用戶的情況為大家提供合適的訓(xùn)練計(jì)劃，讓大家可以更好的養(yǎng)成良好的減壓習(xí)慣，給用戶帶來更加美好的生活。

【軟件特色】

　　科學(xué)正念方案——方向比速度更關(guān)鍵

　　精準(zhǔn)腦電檢測(cè)設(shè)備搭配正念冥想App，以自主研發(fā)智能冥想算法為引擎，準(zhǔn)確判斷大腦狀態(tài)，提供科學(xué)的量化冥想數(shù)值，從此，冥想不再只是一種感覺。

　　實(shí)時(shí)腦電反饋——精準(zhǔn)了解當(dāng)下狀態(tài)

　　背景音效根據(jù)腦電活動(dòng)實(shí)時(shí)變化，循序漸進(jìn)地引導(dǎo)您進(jìn)入正念冥想狀態(tài)，讓您輕松入門，掌握科學(xué)舒壓、高效放松的訣竅，結(jié)束漫無目的的徘徊與費(fèi)心勞苦的嘗試。

　　海量優(yōu)質(zhì)內(nèi)容——總有合適的課程陪伴你

　　引進(jìn)海內(nèi)外優(yōu)質(zhì)正念冥想引導(dǎo)課程、音樂、白噪聲，滿足您在多種場(chǎng)景下的多樣需求，達(dá)到最佳的正念冥想效果。

　　21天專屬計(jì)劃——養(yǎng)成科學(xué)減壓習(xí)慣

　　根據(jù)您當(dāng)下的需求及狀態(tài)，為您量身定制21天專屬正念計(jì)劃，助您養(yǎng)成科學(xué)減壓的習(xí)慣；

　　智能推薦系統(tǒng)——有效提升自我狀態(tài)

　　系統(tǒng)會(huì)根據(jù)您的心情、所在時(shí)間、練習(xí)狀態(tài)，全天候推薦個(gè)性化課程，讓您隨時(shí)隨地都能科學(xué)放松。

　　名師挑戰(zhàn)課程——跟隨大師曲線，解鎖減壓能力

　　與國際知名正念冥想導(dǎo)師傾力合作，打造以正念能力為核心的專項(xiàng)訓(xùn)練。您將跟隨大師的預(yù)設(shè)曲線一同練習(xí)，在模仿中解鎖更高階的正念冥想技能，從而成為大師、超越大師。

　　多維度報(bào)告解析——全方位了解正念效果

　　訓(xùn)練完成后，您將獲得包含不同維度解析的全面報(bào)告；用科學(xué)的數(shù)據(jù)分析您的正念冥想狀況，記錄追蹤您的成長全過程，讓您更懂冥想，更懂自己。

　　集體正念模式——與同好者結(jié)伴，共同進(jìn)步

　　正念引導(dǎo)者可通過【直播正念】功能，開啟線上、線下集體上課模式，參與者可以即時(shí)接受大師引導(dǎo)，并與眾多正念冥想同好者一起練習(xí)，共同領(lǐng)略正念冥想的魅力。

【軟件亮點(diǎn)】

　　1、大師正念課程：與國際知名正念冥想導(dǎo)師傾力合作，打造精品大師系列課程，用戶跟隨大師的預(yù)設(shè)曲線一同冥想，在模仿中解鎖更多正念冥想技能，成為大師、超越大師。

　　2、海量優(yōu)質(zhì)內(nèi)容：引進(jìn)海內(nèi)外優(yōu)質(zhì)正念冥想課程，滿足用戶在多種場(chǎng)景下的需求，系統(tǒng)也會(huì)根據(jù)用戶當(dāng)前狀態(tài)、心情,推薦個(gè)性化課程，讓用戶隨時(shí)隨地科學(xué)放松。

　　3、集體正念模式：支持線上、線下集體上課模式，用戶可以實(shí)時(shí)接受大師引導(dǎo)，并與眾多正念冥想同好者一起練習(xí)，領(lǐng)略冥想的魅力。

　　4、科學(xué)正念方案：精準(zhǔn)腦電檢測(cè)設(shè)備搭配APP，以自主研發(fā)智能冥想算法為引擎，根據(jù)大腦狀態(tài)提供科學(xué)的量化冥想數(shù)值。

　　5、實(shí)時(shí)腦電反饋：背景音效根據(jù)腦電活動(dòng)實(shí)時(shí)變化，循序漸進(jìn)地引導(dǎo)用戶進(jìn)入正念冥想狀態(tài)，幫助用戶掌握科學(xué)舒壓、高效放松的訣竅。

　　6、多維度報(bào)告解析：訓(xùn)練完成后，用戶將獲得包含不同維度解析的全面報(bào)告，用科學(xué)的數(shù)據(jù)解讀冥想狀態(tài)，記錄追蹤成長全過程。

【正念冥想的好處】

　　1、正念減壓：精神壓力增加，體內(nèi)皮質(zhì)醇水平升高，釋放致炎的化學(xué)物質(zhì)如細(xì)胞因子。這些直接影響睡眠、引起抑郁、焦慮、血壓上升、疲勞和思維混亂等

　　2、正念改善睡眠質(zhì)量：一項(xiàng)研究將參與者分為兩組，一組練習(xí)正念，一組沒有。結(jié)果顯示，進(jìn)行冥想練習(xí)的參與者更早入睡并且睡眠時(shí)間更長。練習(xí)冥想課改善睡前的“失控”思考，避免造成失眠。冥想也可以幫助放松身體，處于更放松的平和狀態(tài)。

　　3、正念降血壓：正念冥想在心血管科的研究較多。冥想時(shí)，通過減少心臟的壓力來改善身體健康狀況。在冥想時(shí)，通過放松血管緊張的神經(jīng)信號(hào)可以控制血壓。

　　4、正念加強(qiáng)專注力：正念冥想時(shí)，需要專注力。因此多做冥想練習(xí)就可以加強(qiáng)專注力的強(qiáng)度和耐力。冥想逆轉(zhuǎn)大腦中思維游蕩和專注力不足的情況，即使是4天的練習(xí)也足以提升專注力。

　　5、正念練習(xí)控制焦慮：壓力減少，焦慮也相應(yīng)降低。冥想中的瑜伽運(yùn)動(dòng)也有助于降低焦慮水平，可能與練習(xí)冥想有關(guān)。

　　6、正念練習(xí)抑制疼痛：疼痛的感覺與心理狀態(tài)有關(guān)，感到壓力時(shí)痛楚感受更高。冥想者表現(xiàn)出更強(qiáng)的應(yīng)對(duì)疼痛的能量，甚至能減輕痛感。

【正念冥想的練習(xí)方法】

　　方法一：有意識(shí)地覺察。

　　當(dāng)我們?cè)谧稣钣?xùn)練的時(shí)候，常常會(huì)讓練習(xí)的人去覺察自己正在做的事情，例如：走路、吃飯等等。有的朋友可能會(huì)覺得，這有什么難的？難道我平時(shí)不知道自己在走路、吃飯？然而正念里面的覺察并非平時(shí)那種模糊不清的“知道”，而是有意識(shí)的對(duì)于正在做的事情進(jìn)行深度的關(guān)注。

　　方法二：專注于當(dāng)下。

　　當(dāng)我們?nèi)斡勺约旱念^腦天馬行空的運(yùn)行的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的思緒真的是五花八門、十分混雜的，有無意義的；有煩躁壓抑的；有興奮激動(dòng)的；有傷心難過的，還有生氣的、自責(zé)的、仇恨的、開心的，等等。這些思緒大都具有一個(gè)共通的特點(diǎn)——它們都是由過去的某件事，或者由未來的某種可能性的所引發(fā)的連鎖反應(yīng)。如果我們?nèi)斡勺约罕贿@些思想、情緒帶走，那么隨之而來的就可能是無法自拔的痛苦狀態(tài)。

　　方法三：不主觀評(píng)判。

　　平日里，很多時(shí)候有些事剛剛一出現(xiàn)，我們的第一反應(yīng)就是迫不及待地去給它下個(gè)評(píng)論。如果學(xué)習(xí)過《易經(jīng)》的朋友就會(huì)知道，任何事在人看來只有三種類型：好、壞、無所謂。而在正念的練習(xí)中則剛好相反，我們不去下定義，不去評(píng)判事情的好壞，我們只是簡單的覺察發(fā)生的事情，然后如實(shí)的接納它正在發(fā)生的這個(gè)事實(shí)。我們?cè)谶@個(gè)過程中，既不去因?yàn)槟承┦虑榈陌l(fā)生而引發(fā)自己的不開心情緒，也不去因?yàn)槟臣虑榈陌l(fā)生而引發(fā)自己開心的情緒，對(duì)于“好”與“不好”的事情平等對(duì)待。即使產(chǎn)生了某些對(duì)事情評(píng)判的想法，我們也只需要覺察它，并任它自行消逝。

【更新內(nèi)容】

　　v2.9.10：

　　1. 修復(fù)群組正念異常

　　v2.9.9：

　　1. 修復(fù)oxyzen設(shè)備固件升級(jí)文案顯示

　　v2.9.8：

　　1. 修復(fù)oxyzen設(shè)備正念指數(shù)異常

　　v2.9.7：

　　1. 修復(fù)頭環(huán)固件升級(jí)異常

　　v2.9.6：

　　1. 修復(fù)正念計(jì)劃解鎖異常

　　2. 優(yōu)化頭環(huán)掃描提醒