卡莫瑜伽 V1.0.13 安卓版 

　　卡莫瑜伽是一款非常優(yōu)秀的運動健身軟件，該軟件為用戶提供了非常專業(yè)的瑜伽訓練課程，并且上面還有著專業(yè)的瑜伽教練，在這里大家可以找專業(yè)的老師進行一對一的學習，讓每一位用戶都可以安全的學習瑜伽，以及老師還會根據(jù)用戶的學習情況制定出最合適的學習方案，讓大家可以學到更多的瑜伽技巧，以此來讓大家可以讓自己更加的健康。

【軟件特色】

　　1、專業(yè)老師一對一在線教學讓你學的更加輕松，掌握更多瑜伽技巧

　　2、安全性高，個人定制專屬學習方案讓你有計劃有目標的進行學習

　　3、海量課程提供，線上線下相結(jié)合為大家提供更加全面的學習資源獲取

【軟件亮點】

　　1、AI智能工具簡化你的生活，拍照識別食物熱量、拍照解讀食品配料表。

　　2、各種重要數(shù)據(jù)為你長期保存，隨時可查詢，安全又安心，非常的專業(yè)。

　　3、帶來個性化減肥、健身、經(jīng)期、孕期、哺乳期食譜，和飲食分析建議。

【練習瑜伽的好處】

　　1、身體塑形：練瑜伽的過程當中需要活動身體各關節(jié)，同時需要牽拉關節(jié)周圍的肌肉軟組織，從而可以起到預防骨關節(jié)疾病的效果，同時有一定塑形的作用，可以改善身體的體態(tài)，防止出現(xiàn)腰椎病、頸椎病等；

　　2、改善睡眠：練瑜伽的同時需要調(diào)整呼吸，經(jīng)常練瑜伽，可以起到安神鎮(zhèn)靜的效果，對于改善睡眠有一定幫助，如果有失眠的問題，通過練習睡前瑜伽可以改善睡眠質(zhì)量；

　　3、促進血液循環(huán)：瑜伽運動有利于改善身體血液循環(huán)，提高心肺功能，促進新陳代謝。平時堅持瑜伽運動，也能更好地保持年輕狀態(tài)；

　　4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：女性經(jīng)常練瑜伽可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的效果，增強身體的活力，對于改善卵巢方面的功能有一定的作用，如果女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等問題，堅持練瑜伽也會有一定的改善效果；

　　5、改善情緒：練瑜伽的過程當中身心比較放松，有助于改善焦慮、緊張等不良情緒，如果患者存在抑郁癥或者焦慮癥等心理疾病，通過練瑜伽可促進病情恢復。

【瑜伽的注意事項】

　　1、注意熱身：在進行瑜伽鍛煉之前，建議適當進行身體的熱身活動，對肌肉軟組織進行拉伸，有利于快速進入狀態(tài)，防止在練習瑜伽時出現(xiàn)損傷；

　　2、選擇合適環(huán)境：練習瑜伽一般需要在安靜及放松的狀態(tài)下進行，所以應注意選擇安靜的環(huán)境，如果選擇室內(nèi)練瑜伽，則要注意保持空氣流通，防止產(chǎn)生缺氧的情況。

　　3、暴力牽拉：瑜伽運動中有很多拉伸動作，應注意避免暴力牽拉，并需要循序漸進進行，否則容易引起肌肉、韌帶等軟組織損傷，從而誘發(fā)疼痛，甚至會引發(fā)運動功能障礙等癥狀；

　　4、空腹、飯后練瑜伽：瑜伽練習需要消耗身體的熱量，如果處于空腹狀態(tài)，很容易誘發(fā)低血糖的問題，練瑜伽之前應注意適當進食以補充能量。此外，飯后由于胃內(nèi)食物需要消化，此時也不建議進行瑜伽鍛煉，以防影響胃的消化功能，若飲食過飽時，過早進行運動還容易造成胃下垂，建議在飯后1小時左右再進行瑜伽鍛煉；

　　5、部分疾?。喝翦憻捳叽嬖趪乐氐男呐K疾病、重度骨質(zhì)疏松、癲癇等疾病，也不建議進行瑜伽鍛煉，以防加重心臟負擔、增加骨折的風險以及誘發(fā)癲癇發(fā)作等情況，從而加重病情。

【更新內(nèi)容】

　　v1.0.13：

　　1.增加對1.5小時或2小時私教的支持

　　2.增加點擊教練頭像查看教練全部課表的功能

　　3.修正一些BUG

　　v1.0.12：

　　1.增加卡小莫客服，幫助會員更好的約課

　　2.完善課評