跡刻運(yùn)動(dòng) V1.3.15 安卓版 

　　跡刻運(yùn)動(dòng)APP是款專門為熱愛健身運(yùn)動(dòng)的用戶們打造的一站式健身服務(wù)軟件。用戶可以通過這款軟件輕松了解健身的相關(guān)知識(shí)，還可以報(bào)名附近的健身課程，了解健身場(chǎng)館情況，為自己提供更多健身機(jī)會(huì)，打造完美身材，塑造個(gè)人魅力。軟件操作簡(jiǎn)單，方便快捷，非常好用。

【功能特色】

　　1、防尾隨系統(tǒng)，結(jié)合人臉識(shí)別門禁系統(tǒng)，識(shí)別陌生人尾隨行為，及時(shí)提醒被尾隨人注意安全。

　　2、黑私教系統(tǒng)，通過人臉識(shí)別的私教合法時(shí)間與雙方位置距離的比對(duì)，系統(tǒng)分析雙方可能的黑私教行為，為場(chǎng)館管理者提供管理行為參考，判定非法行為后可加入黑名單。

　　3、尾隨警報(bào)和黑私教警報(bào)，都可以推送到場(chǎng)館管理者進(jìn)行初次判定，場(chǎng)館管理者可以進(jìn)行復(fù)判。

　　4、場(chǎng)館智慧saas系統(tǒng)，可以提供場(chǎng)館經(jīng)營過程中各類數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析結(jié)果，為場(chǎng)館經(jīng)營提供數(shù)據(jù)決策支持。

【軟件優(yōu)勢(shì)】

　　1、分享團(tuán)操課程表的海報(bào)

　　2、通過掃一掃核銷用戶的健身券，團(tuán)操課，會(huì)員卡

　　3、查看場(chǎng)館數(shù)據(jù)信息，業(yè)績(jī)，消息，已發(fā)布的團(tuán)操課

　　4、發(fā)布的團(tuán)操課征集教練，確定報(bào)名的授課教練，邀請(qǐng)授課教練

【適合男生的健身運(yùn)動(dòng)】

　　1、做仰臥起坐：在家里，做做仰臥起坐，比如在床上做仰臥起坐，每天不斷的堅(jiān)持著做。做一下仰臥起坐，可以提神醒腦，讓自己更加清醒;在中途做一下仰臥起坐，可以讓自己的身體進(jìn)行放松，同時(shí)鍛煉了自己的腹肌?？梢砸唤M做30個(gè)、50個(gè)，根據(jù)自己的力量來定。

　　2、做俯臥撐：在地板上、床上做俯臥撐，也是不錯(cuò)的鍛煉方式，通過不斷的做俯臥撐，可以有效地鍛煉出自己的臂力和胸肌。當(dāng)然俯臥撐有很多種，比如擴(kuò)胸式、夾肩式、手指功法，不同的方式對(duì)不同的部位有著鍛煉的作用。自己根據(jù)自己的氣力，為自己定一下數(shù)量，堅(jiān)持著做。

　　3、跳繩：可以在家選擇一個(gè)空地兒，進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，一次跳100-500個(gè)，具有減肥、鍛煉心臟、加強(qiáng)血液循環(huán)，有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松、失眠癥、肌肉萎縮，同時(shí)可以調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　4、定點(diǎn)跳：當(dāng)自己坐在電腦旁邊很久之后，就會(huì)感覺很疲憊，這個(gè)時(shí)候，可以選擇一下定點(diǎn)跳，可以有效地放松一下自己的身體，同時(shí)鍛煉自己的腿部肌肉哦。一次跳上100個(gè)，然后休息一下，再跳幾組。

【適合女生的健身運(yùn)動(dòng)】

　　1、健身操：運(yùn)動(dòng)活動(dòng)范圍涉及全身每個(gè)關(guān)節(jié)，在一節(jié)為五十分鐘左右的課程中，健身者在音樂、燈光、教練的口令、參與伙伴的鼓勵(lì)與帶動(dòng)下進(jìn)行有節(jié)奏的、循序漸進(jìn)的有氧運(yùn)動(dòng)。可燃燒大量的脂肪，提高參與者的心肺功能。不失為減肥、保持體能、體型的首選。

　　2、動(dòng)感單車：它是目前歐美最流行的有氧健身項(xiàng)目之一，有人把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)稱做“自行車上的舞蹈”，通過運(yùn)動(dòng)使車輪不停地旋轉(zhuǎn)、還可自行調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)量可大可小、易學(xué)、易練又動(dòng)感十足，從而達(dá)到減少腰腹部的贅肉、健美下肢和提高心肺功能的效果。

　　3、健身球：健身球最早在瑞士只作為康復(fù)醫(yī)療的設(shè)備。之后健身球又被傳到澳大利亞、歐洲、美國等國家用來治療腰背疾病、神經(jīng)紊亂、膝蓋和肩部康復(fù)醫(yī)療、糾正體態(tài)、提高病人的平衡等疾病。由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也被廣泛推廣。健身球現(xiàn)在不再僅作為一種理療，它也成為新興的健身運(yùn)動(dòng)。

　　4、長(zhǎng)跑：按理說長(zhǎng)跑對(duì)這類人比較適用，但靠周末集中跑兩天，不但效果不大，而且長(zhǎng)跑是較劇烈的活動(dòng)，不宜在周末進(jìn)行，自由自在的水中慢跑已成為當(dāng)今國外最新的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，而且是一項(xiàng)理想的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谒新?，能平均分配身體負(fù)載，比陸地跑有明顯的優(yōu)勢(shì)，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運(yùn)動(dòng)后會(huì)有通體舒暢的感覺。

　　5、溜冰：滑冰是集鍛煉、娛樂于一身的健身項(xiàng)目，對(duì)懶人來說，是最輕松的、說說笑笑就能達(dá)到健身效果的運(yùn)動(dòng)，滑冰主要鍛煉腿部肌肉，并能提高肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

【更新內(nèi)容】

　　v1.3.14：

　　智能化健身、自由便捷健身