RQrun(跑步分析APP) V3.3.8 安卓版 

　　RQrun是為你提供專業(yè)的跑步數(shù)據(jù)分析的跑步必備APP，通過科學(xué)分析幫助跑者及教練們快速發(fā)現(xiàn)問題所在。該軟件用戶的跑步提供了多種功能，可以隨時對大家的跑步情況進行分析，讓大家了解自己每次跑步的情況，目前市面上大部分跑步記錄網(wǎng)站和APP都只做呈現(xiàn)跑步數(shù)據(jù)和統(tǒng)計圖表的功能，許多跑者也沒有跑步科學(xué)的概念，所以并無法了解這些數(shù)據(jù)背后的意義。RQ的發(fā)想就從這里開始，從眾多的記錄數(shù)據(jù)中取得真正有價值的信息，再回饋給跑者們。同時在RQrun中還可以在這里認識到更多志同道合的小伙伴，大家可以一起分享跑步的經(jīng)驗，給用戶帶來非常不錯的跑步體驗。

【軟件特色】

　　分析：RQrun針對過往跑步記錄，進行數(shù)據(jù)分析，分為體能、跑力與技術(shù)三大方向。

　　跑者：最新動態(tài)顯示最近一筆跑步記錄并自動生成水印圖。此外，由跑者過往記錄計算擷取出各種距離的最佳記錄。

　　跑步：帶著手機也能記錄跑步路徑喔。

　　發(fā)現(xiàn)：滿滿的跑步干貨和跑友經(jīng)驗分享，也提供賽事記錄和倒計時功能。

　　訓(xùn)練：自動生成課表并提供跑步錄影功能。

【應(yīng)用亮點】

　　【定制課表生成】

　　RQrun依照能力分析，精確提供最適合你的跑步訓(xùn)練計劃。

　　【即時跑力分析】

　　綜合評估你的跑力變化，提供最合適你的各強度訓(xùn)練配速。

　　【跑步專業(yè)文章】

　　由RQ教練團及認證教練提供的專業(yè)跑步知識文章。

　　【訓(xùn)練負荷計算】

　　分析訓(xùn)練負荷，進而量化出當(dāng)前體能、疲勞以及狀況指數(shù)。

【常見問題】

　　為什么我在RQrun上的分析數(shù)據(jù)不準？

　　RQrun上分析數(shù)據(jù)的錯誤大多都是因為設(shè)定錯誤或是原始紀錄信息有誤。設(shè)定中的最大心率與安靜心率建議使用實際測量取得，不建議使用公式。

　　即時跑力的定義是什么？

　　RQrun會自動幫跑者算出每一筆記錄的即時跑力，它的定義是：「跑者在此筆記錄表現(xiàn)出來的跑步能力」，它是用跑表當(dāng)次訓(xùn)練數(shù)據(jù)中的配速、心率、坡度與里程數(shù)所分析出來的。但如果當(dāng)天訓(xùn)練的配速和心率很不穩(wěn)定或是坡度變化太大，系統(tǒng)就會無法取得有效的數(shù)據(jù)來分析。

　　當(dāng)前跑力的定義是什么？

　　RQrun當(dāng)前跑力這個數(shù)值的定義是：「跑者目前穩(wěn)定的實力」，是利用跑者過去42天的實時跑力所計算出來的。訓(xùn)練得愈頻繁，當(dāng)前跑力的計算會愈加準確。

　　體能指數(shù)的定義是什么？

　　過去每次訓(xùn)練后都會影響使自己的體能變好，利用訓(xùn)練量和班尼斯特(Banister)等運動科學(xué)家所提出的「刺激-反饋理論方程式」來計算出跑者的體能指數(shù)。這個數(shù)值的主要參數(shù)來自訓(xùn)練負荷。

【軟件評測】

　　RQrun這款應(yīng)用不僅提供了一站式的跑步數(shù)據(jù)分析，更是我訓(xùn)練道路上不可或缺的伙伴。RQrun的定制課表生成功能根據(jù)我的個人能力精確地制定了訓(xùn)練計劃，讓我每一次的奔跑都有目標(biāo)可循。即時跑力分析功能猶如一位隨身教練，時刻調(diào)整我的訓(xùn)練強度，確保我能在最合適的配速下提升自我。訓(xùn)練負荷計算則幫助我合理規(guī)劃休息，避免過度訓(xùn)練。

　　我特別欣賞RQrun的跑步專業(yè)文章，這些由RQ教練團和認證教練撰寫的篇幅不僅豐富了我的運動知識，還讓我在遇到技術(shù)問題時能找到答案。在“發(fā)現(xiàn)”板塊，我不僅能獲取最新的跑步干貨，還能參與跑友們的交流，這種社區(qū)氛圍極大地豐富了我的跑步體驗。關(guān)于數(shù)據(jù)準確性的問題，我了解到RQrun依賴真實測量而非公式，這讓我對它的專業(yè)性更加信任。通過RQrun，我能夠深入了解每一次奔跑背后的意義，它不僅僅是一個記錄工具，更是一個科學(xué)訓(xùn)練的指導(dǎo)者。無論是初入跑壇的新手還是經(jīng)驗豐富的老將，RQrun都能提供量身定制的支持。我期待著與這款應(yīng)用共同成長，追求更高的跑步境界。

【更新內(nèi)容】

　　v3.3.8：

　　? 睡眠統(tǒng)計，新增睡眠信息，手表同步或手動輸入，納入訓(xùn)練狀態(tài)計算；

　　? 群組挑戰(zhàn)，新增挑戰(zhàn)活動，可發(fā)起不同運動不同目標(biāo)的挑戰(zhàn)活動；

　　? 語音報時，聯(lián)名落日賽道，新增使用APP跑步，每公里報時；

　　? 群組統(tǒng)計，新增群組成員訓(xùn)練記錄展示與統(tǒng)計(管理員)；

　　? 體能分析，新增優(yōu)化周訓(xùn)練量的展示類型與樣式；

　　? 節(jié)拍器，新增APP跑步的節(jié)拍器；

　　? 交互與頁面布局優(yōu)化。

　　v3.3.6：

　　? 紀錄跑步，優(yōu)化APP紀錄跑步，避免被手機中斷；

　　? 圖片剪裁，修復(fù)圖片剪裁黑邊問題；

　　? 水印圖片，優(yōu)化水印數(shù)據(jù)展示；

　　v3.3.4：

　　? 紀錄跑步，優(yōu)化APP紀錄跑步?；睿苊獗皇謾C中斷；

　　? 訓(xùn)練群組，修復(fù)鐵三群組排行榜，排序錯誤問題；

　　? 課表下載，支持刪除調(diào)整至其他日期的課表；

　　? 力量視頻，修復(fù)無法全屏問題，去除下拉新；

　　? 數(shù)據(jù)曲線，優(yōu)化展示效果；

　　v3.3.3：

　　? 力量訓(xùn)練，新增自定義動作庫，不同部位可輸入保存自定義動作；

　　? 訓(xùn)練課表，調(diào)整/下載至指定日期，關(guān)聯(lián)不同日期記錄(前后兩天)；

　　? 訓(xùn)練課表，全新達成率展示頁面 (課表卡片右上方菜單入口)；

　　? 訓(xùn)練群組，首頁快速入口(設(shè)置>訓(xùn)練設(shè)置中開啟)；

　　? 訓(xùn)練群組，新增子群組為范圍進行排名/展示；

　　v3.3.1：

　　? 水印v4.0，多筆記錄同時展示、全新背景與全新數(shù)據(jù)模版；

　　? 力量訓(xùn)練，全新力量訓(xùn)練視頻，開放非白金亦可觀看跟練；

　　? 訓(xùn)練群組，活動建立、報名與掃碼簽到；