填滿你的杯 V1.2 安卓版 

　　填滿你的杯是一款優(yōu)質(zhì)的喝水提醒軟件，致力幫助用戶更合理的攝入水分。用戶通過軟件可以制定自己的喝水計(jì)劃，包含一天攝入的水分，以及每個(gè)時(shí)段喝多少水。并且軟件為用戶提供了提醒功能，一旦到了時(shí)間就會(huì)提醒用戶喝水。用戶也可以將自己喝的水記錄其中，直觀的了解到攝入的水分量。長此以往堅(jiān)持下來，就可以幫助大家養(yǎng)成按時(shí)喝水的好習(xí)慣，讓身體更健康。

【軟件特色】

　　1、并隨時(shí)為你作出提醒.還有歷史記錄功能,讓你知曉自己每日的飲水規(guī)律。

　　2、一個(gè)簡約可愛的提醒喝水打卡軟件, 為您提供貼心的喝水提醒和喝水記錄的功能。

　　3、為您掌握每日飲水規(guī)律, 確保身體健康提供有利的幫助,是您的喝水提醒小助手。

【水的生理功用】

　　1、幫助消化：我們吃進(jìn)嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進(jìn)行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過程，這些環(huán)節(jié)都要水分來參與，加速體液對(duì)營養(yǎng)成分的溶解。

　　2、排泄廢物：食物的營養(yǎng)消化吸收后剩余的殘?jiān)鼜U物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實(shí)現(xiàn)。

　　3、潤滑關(guān)節(jié)：人體關(guān)節(jié)之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關(guān)節(jié)潤滑液的主要來源。

　　4、平衡體溫：當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫時(shí)，為了維持身體溫度保證正常生理活動(dòng)，體內(nèi)水分會(huì)因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi)；環(huán)境溫度高于體溫，水分就會(huì)通過擴(kuò)張的毛細(xì)血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。

　　5、維護(hù)細(xì)胞：水能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，維持細(xì)胞的正常形態(tài)；保持皮膚的濕潤和彈性。

　　6、平衡血液：水能改善血液、組織液的循環(huán)，并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。

【飲水注意事項(xiàng)】

　　1、人體的需水量：水的需求量主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動(dòng)等因素的影響。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約占50%，食物中含的水為40%左右，體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水占10%。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水1200ml。在高溫或強(qiáng)體力勞動(dòng)的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加。生病時(shí)特別是發(fā)燒時(shí)也要多喝水，因?yàn)轶w溫每升高1度新陳代謝就加快大約7%。

　　2、飲水不足的危害：缺水時(shí)，除感到口渴外，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、唇裂、無力、尿少、頭暈、頭痛等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、煩躁不安等精神癥狀。水分不足會(huì)導(dǎo)致胃腸消化、血液輸送營養(yǎng)、體液濃度調(diào)節(jié)等的功能失常，還會(huì)引發(fā)腰酸背痛及變形性膝關(guān)節(jié)癥、關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　3、飲水過量的危害：過量飲用水會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過度流失，開始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，即水中毒。但體內(nèi)水過多或水中毒的情況正常人極少出現(xiàn)，一般多見于肝、腎、心功能異常的人。

　　4、如何判斷缺水：如果你不知道喝水多了還是少了，這里有個(gè)小竅門，可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷。一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。

【軟件亮點(diǎn)】

　　1、跟蹤用戶們的用水量，并且還可以幫助你養(yǎng)成一個(gè)定期喝水的好習(xí)慣。

　　2、每天生成喝水的報(bào)告提供給大家，養(yǎng)成科學(xué)喝水的生活習(xí)慣。

　　3、每天補(bǔ)充充分的水分也是很重要的，這個(gè)平臺(tái)里面有強(qiáng)大的提醒功能。