自律助手最新版本 V3.0.8 官方安卓版 

　　自律助手APP是一款非常實用的習(xí)慣養(yǎng)成軟件，通過它可以很好幫助用戶擺脫手機、拖延或者各種壞習(xí)慣。用戶可以通過軟件一鍵鎖機，這樣這一段時間內(nèi)就無法使用手機，自然就可以抽空去做別的事情。長此以往，就會逐漸擺脫對手機的依賴，培養(yǎng)時間管理意識，花更多的時間在工作和學(xué)習(xí)獲取其他事情上。用戶可以通過軟件制定目標計劃，通過軟件來監(jiān)督自己，感興趣的朋友歡迎下載體驗。

【軟件功能】

　　【日常打卡】制定專屬計劃打卡清單，規(guī)劃每天/周/月需要打卡次數(shù)或時長，按時完成設(shè)定目標，培養(yǎng)高效的時間管理，讓自律成為你的習(xí)慣。

　　【專注計時】沉浸式專注空間，提高你的專注力，高效完成目標計劃；同時還能追蹤每一次專注記錄，隨時了解目標完成情況。

　　【時間軸】時光日歷展示你每日打卡次數(shù)和專注時長，清晰查看當前計劃進程和未來時間安排，記錄奮斗的每一天。

　　【數(shù)據(jù)追蹤】多維度習(xí)慣數(shù)據(jù)呈現(xiàn)，快速了解每個目標堅持的天數(shù)及完成情況，見證每天進步，收獲滿滿成就。

　　【目標挑戰(zhàn)】明日復(fù)明日，明日何其多，當你還在猶豫時不妨先從一個小目標開始挑戰(zhàn)，改變從今天開始，告別拖延癥。

　　【小組件】一鍵添加桌面小組件，打卡隨時隨地隨心，讓堅持變得很簡單，離成功更近一步。

【軟件特色】

　　1、自律助手app專注幫你完成每日目標，隨時查看進度；

　　2、小目標設(shè)置，幫你培養(yǎng)自律習(xí)慣，告別拖延癥；

　　3、軟件能幫助更好的進行時間規(guī)劃與管理，做時間的主人；

　　4、自定義鎖定的應(yīng)用與時長，有效控制玩手機時間，靈活；

　　5、時間報告，可以隨時查看應(yīng)用使用時間與近7日使用時長。

【自律行動】

　　1、制訂出你做事的優(yōu)先順序，然后按這個順序去做。如果一個人只看自己的心情，和一時的方便而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重并跟隨他了。有一句話說得好：“完成重要任務(wù)有兩項不可缺少的伙伴：一是計劃，二是不太夠用的時間。”作為一位領(lǐng)袖，你的時間相當緊湊，所以免不了要做計劃。如果你能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，這會讓你有足夠的精力去完成首要的任務(wù)。這正是自律的基本精神所在。

　　2、把自律的生活方式當成目標。向杰瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學(xué)習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養(yǎng)自律最佳的方式是為自己制定系統(tǒng)及常規(guī)，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標項目上。

　　3、向你的借口挑戰(zhàn)。如果想培養(yǎng)自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找借口的傾向。正如法國古典文學(xué)作家佛朗哥所說：“我們所犯的過錯，幾乎都比用來掩飾的方法，更值得原諒。”如果你有幾個令你無法自律的理由，那么，你要認清它們只不過是一堆借口罷了。如果你想成為更有成效的領(lǐng)袖，就必須向你的借口提出挑戰(zhàn)。

　　4、工作完成之前,先把獎勵挪開。著名作家麥克·狄朗尼說過這么一句智慧的雋語：“任何一個企業(yè)或機構(gòu)，如果給予怠惰者和貢獻者同等待遇，那么，你將會發(fā)現(xiàn)前者越來越多，后者越來越少。”如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜點放在正餐之前享用的那種人。

　　5、把目光注視在結(jié)果上。無論任何時候，只要你把注意力放到工作的難度本身上，而不考慮結(jié)果和獎賞，就很容易灰心喪氣；如果沉浸于其中太久，就會養(yǎng)成自憐的毛病。因此，下次當你再面對一件不得不做的任務(wù)，心中開始企圖抄捷徑而不按規(guī)矩踏踏實實去完成時，切記：要打消自己這樣的盤算，把目光轉(zhuǎn)回到目標上。認真權(quán)衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它。

【自律的好處】

　　1、自律可以養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，當代的年輕人，很多人都已經(jīng)習(xí)慣了熬夜和賴床，但是自律的人擁有很有的生活飲食習(xí)慣，早睡早起，不管是對自己還是對生活，都能保持有條不紊。

　　2、自律可以讓人更健康，這個健康指的不僅僅是身體，還有精神。自律的人三餐穩(wěn)定，目標明確，從來不拖泥帶水，處事干凈利落。

　　3、自律可以治療拖延癥。拖延癥是當代人群幾乎認人都有的病癥，但是自律可以讓更快的改正自己身上的毛病，凡事都井井有條起來。

　　4、自律可以開闊眼界，贏得別人的尊敬。自律的人生是不允許被浪費的，所以才會事事追求完美，絕不肯將就。

　　5、自律可以認識更多優(yōu)秀的人群，物以類聚，人以群分，你是什么樣的人就會結(jié)交到什么樣子的朋友，擁有一個志同道合比十個酒肉朋友都有價值。

　　6、自律可以讓生活和人生更加美好，獨立的人格、精神和經(jīng)濟加上健康的體魄，這一切都是你美好生活開始的基礎(chǔ)。

【更新內(nèi)容】

　　v3.0.8：

　　1、修復(fù)一些小bug。

　　v3.0.7：

　　1、修復(fù)一些小問題，

　　2、優(yōu)化并升級隱私保護；

　　v3.0.6：

　　1、首頁增加自動刷新功能；

　　2、修復(fù)一些小問題，優(yōu)化使用體驗；

　　v3.0.5：

　　1、修復(fù)一些小問題，優(yōu)化使用體驗；

　　v3.0.4：

　　1、優(yōu)化打卡數(shù)據(jù)的統(tǒng)計邏輯；

　　2、修復(fù)一些小問題；