天天檢 V1.1.8 安卓版 

　　相信不少熱愛運(yùn)動(dòng)的人都會(huì)選擇佩戴一款智能手環(huán)，而天天檢APP就是款專門配合智能手環(huán)使用的健康監(jiān)測(cè)軟件。它可以實(shí)時(shí)關(guān)注手環(huán)佩戴者的身體健康數(shù)據(jù)，記錄下用戶每日的運(yùn)動(dòng)量和睡眠質(zhì)量，并且將其反饋成一組可視化的數(shù)據(jù)，方便用戶更好的了解自己的身體，非常好用，不容錯(cuò)過。

【軟件特色】

　　1、提供一站式數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)功能，其中包含心率、睡眠、血壓、HRV等監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)監(jiān)測(cè)；

　　2、支持設(shè)置提醒，可以設(shè)置久坐提醒，長(zhǎng)時(shí)間久坐都會(huì)及時(shí)提醒你，保障你的身體健康；

　　3、你可以用來計(jì)步，與智能手環(huán)連接后就可以同步每天的運(yùn)動(dòng)步數(shù)了，還能設(shè)置運(yùn)動(dòng)目標(biāo)；

　　4、支持設(shè)置睡眠目標(biāo)，設(shè)置每天睡多久、多久睡、多久起床都可以設(shè)置；

　　5、通過天天檢APP可以控制管理手環(huán)設(shè)備，通過app可以進(jìn)行控制拍照，設(shè)置倒計(jì)時(shí)等；

　　6、你可以直觀的看到個(gè)人身體數(shù)據(jù)信息，查看詳細(xì)的身體數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)，掌握詳情；

　　7、你的睡眠質(zhì)量一目了然，可以查看詳細(xì)的睡眠數(shù)據(jù)信息，讓你每天都有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣；

　　8、可以通過天天檢手機(jī)版設(shè)置鬧鐘，無需手環(huán)操作，給你全新的大屏操作體驗(yàn)；

　　9、能夠?qū)崟r(shí)同步手環(huán)監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)，讓你了解自身身體健康數(shù)據(jù)變化情況；

【使用說明】

　　1、在首頁中可以看到每天的運(yùn)動(dòng)步數(shù)

　　2、你可以切換今日、昨日、前天的數(shù)據(jù)

　　3、查看每天運(yùn)動(dòng)了多少步，掌握運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)

　　4、通過連接綁定智能手環(huán)，使用手機(jī)控制手環(huán)

　　5、設(shè)置提醒，為你健康生活保駕護(hù)航

【睡眠監(jiān)測(cè)報(bào)告怎么看】

　　睡眠時(shí)間就能夠決定一個(gè)人一天的精神狀態(tài)，想要第二天獲得更好的精神面貌的話，足夠的睡眠是必要條件。如果你是佩戴著智能手環(huán)睡覺的話，還可以通過手環(huán)查看自己當(dāng)晚的睡眠監(jiān)測(cè)報(bào)告，了解自身的睡眠質(zhì)量。其中睡眠報(bào)告中會(huì)區(qū)分淺度睡眠和深度睡眠，深度睡眠是影響睡眠質(zhì)量的重要因素。想要具體了解睡眠報(bào)告的話看看下面的介紹吧。

　　1、總睡眠時(shí)間：指患者在睡眠呼吸監(jiān)測(cè)過程中處於睡眠狀態(tài)所占的總時(shí)間，一般通過分析腦電圖、肌電圖、眼動(dòng)圖得出，不包括患者在監(jiān)測(cè)過程中覺醒的時(shí)間。也許患者會(huì)覺得自己睡得很好或根本就沒有睡著，腦電圖會(huì)告訴醫(yī)生患者的實(shí)際睡眠時(shí)間。

　　2、各睡眠時(shí)期所占時(shí)間：指非快速動(dòng)眼睡眠期的I、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ及快速動(dòng)眼睡眠期的持續(xù)時(shí)間及各自占總睡眠時(shí)間的百分比。重癥

　　睡眠呼吸暫停綜合徵患者的Ⅲ、Ⅳ期睡眠幾乎消失，快動(dòng)眼睡眠期明顯縮短。

　　3、睡眠潛伏期：指剛開始睡覺到進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)間，重癥睡眠呼吸暫停綜合徵患者的睡眠潛伏期常明顯縮短。

【怎么提高深度睡眠質(zhì)量】

　　詳細(xì)看完前面的睡眠監(jiān)測(cè)報(bào)告介紹，一定想要知道怎么提高深度睡眠質(zhì)量吧。小編也為大家整理了幾款比較科學(xué)和專業(yè)的方法，希望能夠幫助一些睡眠有障礙的小伙伴，讓用戶可以享受高質(zhì)量的睡眠，一起來看看吧。

　　1、睡前一個(gè)小時(shí)不要看電子設(shè)備，如手機(jī)，平板等。當(dāng)然一般人是很難做到的，所以可以在睡前進(jìn)行一些閱讀一些平靜的文章，或者聽聽輕音樂，我比較喜歡鋼琴曲，聽著聽著就睡著了~）

　　2、睡前拉伸：尤其是想擁有美好體態(tài)的集美們，別看每天只需要拉伸10分鐘，就可以讓身體線條更加修長(zhǎng)。

　　3、睡前千萬不要吃東西。如果實(shí)在餓的話，那就吃一點(diǎn)堅(jiān)果，喝一點(diǎn)牛奶或者酸奶（當(dāng)然也不要太涼，不然會(huì)拉肚子的），或者吃一個(gè)蘋果，這都是不錯(cuò)的選擇。

　　4、盡量不要喝咖啡，如果失眠嚴(yán)重，午餐后避免喝咖啡。也少飲酒，因?yàn)榫凭珪?huì)擾亂睡眠。

　　5、白天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，是可以讓我們?cè)谕砩纤酶闩?。事?shí)上，有50%的患失眠癥的人都不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么即使是工作或者學(xué)習(xí)很忙的時(shí)候，還可以在間隙做一些拉伸活動(dòng)，利用好碎片時(shí)間。需要注意的是，睡前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

【更新日志】

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