血壓小本 V3.0.5 安卓版 

　　血壓小本APP是一款由廈門八分儀網(wǎng)絡(luò)科技有限公司打造的高血壓監(jiān)測(cè)與管理軟件，軟件的界面干凈清爽，非常好用，用戶可通過該軟件隨時(shí)測(cè)量血壓數(shù)據(jù)，早晚自動(dòng)記錄，所有數(shù)據(jù)實(shí)時(shí)保存，也可以查詢血壓變化記錄，進(jìn)行跟蹤對(duì)比，軟件還會(huì)根據(jù)用戶記錄的血壓情況，判斷用戶當(dāng)前的身體狀況，制定專屬的飲食調(diào)理方案，內(nèi)置了移動(dòng)吃藥提醒功能，隨時(shí)隨地提醒用戶吃藥，不再錯(cuò)過吃藥時(shí)間，血壓數(shù)據(jù)呈圖表狀展示給用戶，方便用戶掌握自己的血壓情況，有需要的小伙伴千萬不要錯(cuò)過哦。

【功能介紹】

　　能夠隨時(shí)監(jiān)測(cè)出血壓數(shù)據(jù)變化，查看數(shù)據(jù)情況；

　　每天都能記錄血壓，一日三次監(jiān)測(cè)和記錄血壓數(shù)據(jù)；

　　清楚看到測(cè)量的血壓指數(shù)情況，實(shí)時(shí)瀏覽數(shù)據(jù)變化；

　　能夠清楚的看到每一個(gè)測(cè)量的數(shù)據(jù)，測(cè)量的日期；

　　設(shè)置吃藥提醒的時(shí)間，根據(jù)需求設(shè)置提醒即可；

　　這里能夠?yàn)g覽到歷史數(shù)據(jù)，采用圖形呈現(xiàn)出變化；

【軟件特色】

　　自動(dòng)保存測(cè)量的數(shù)據(jù)，不再需要手動(dòng)錄入數(shù)據(jù)；

　　每一天的測(cè)量情況都能清楚的顯示出來，便于對(duì)比數(shù)據(jù)；

　　智能藥品提醒，是一款移動(dòng)的吃藥提醒藥箱；

　　隨時(shí)都能夠查看到數(shù)據(jù)變化，瀏覽到相關(guān)的數(shù)據(jù)；

　　根據(jù)圖形的方式呈現(xiàn)血壓數(shù)據(jù)更明顯，趨勢(shì)掌握血壓趨勢(shì)；

　　血壓數(shù)據(jù)長(zhǎng)時(shí)間保存，還能讓你迅速看懂血壓變化；

【高血壓怎么治療】

　　1、運(yùn)動(dòng)治療

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)治療高血壓有一定的良好的效果，這是因?yàn)榭梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能強(qiáng)身健體。運(yùn)動(dòng)還能增加人們的是與，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)、改善睡眠等。

　　患者最好是做相關(guān)的有氧運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)降低高血壓有幫助，常見的有氧運(yùn)動(dòng)有慢跑、散步、騎自行車等，這些都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)的方式，高血壓患者可以根據(jù)自己的情況選擇一款運(yùn)動(dòng)方式。

　　2、飲食治療

　　對(duì)于飲食治療很多人都會(huì)有自己的認(rèn)識(shí)，也有很多關(guān)于高血壓食療的治療方案。除了養(yǎng)成健康合理的飲食模式，還需要在戒煙戒酒方面特別注意。無高血壓的人戒煙可預(yù)防高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。

　　與吸煙相比，飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議。不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點(diǎn)是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。高血壓患者對(duì)這些要有足夠的認(rèn)識(shí)。

　　3、足浴療法

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的中止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用中藥泡腳，能刺激足部穴位，促進(jìn)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。

　　足浴時(shí)，水的溫度一般保持在36-43℃左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放在藥液中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。

　　4、中醫(yī)治療

　　中醫(yī)認(rèn)為治療高血壓的過程實(shí)質(zhì)上是對(duì)全身體新陳代謝的調(diào)理。首選的藥材一般為靈芝，靈芝從古到今都是調(diào)節(jié)身體、健康養(yǎng)生的良好藥材，故靈芝又有“仙草、“瑞草”之名。

　　5、降壓藥物治療

　　降壓藥物治療的治療方案，大多數(shù)無并發(fā)癥或合并癥患者可以單獨(dú)或者聯(lián)合使用藥物降壓。治療應(yīng)從小劑量開始，逐步遞增劑量。臨床實(shí)際使用時(shí)，患者心血管危險(xiǎn)因素狀況、靶器官損害、并發(fā)癥、合并癥、降壓療效、不良反應(yīng)等，都會(huì)影響降壓藥的選擇。

【高血壓怎么預(yù)防】

　　1、適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，不要有太大的壓?/p>

　　隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導(dǎo)致精神身體無法放松，長(zhǎng)此以往就會(huì)引起高血壓，所以生活中要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，學(xué)會(huì)給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅游一下，讓自己的生活節(jié)奏慢下來，這樣有利于神性健康。

　　2、保持良好的睡眠

　　睡眠不好會(huì)對(duì)心腦血管造成很多的影響，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，所以要想預(yù)防高血壓，需要有一個(gè)良好的睡眠。

　　3、要做到低鹽、低脂肪飲食

　　食用鹽過多，脂肪過多就會(huì)造成血壓升高，所以要想遠(yuǎn)離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

　　4、改變不良的生活習(xí)慣保持規(guī)律的生活

　　飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。同時(shí)要保持規(guī)律的生活，每天定時(shí)吃飯，定時(shí)睡眠，定時(shí)運(yùn)動(dòng)等等。

　　5、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

　　適量的運(yùn)動(dòng)能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發(fā)生，但是不要過量運(yùn)動(dòng)哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要當(dāng)心，過量的運(yùn)動(dòng)可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風(fēng)以及猝死等，一般認(rèn)為60歲的人心率達(dá)到110～120次/分鐘;70歲的人心率達(dá)到100～110次/分鐘;80歲的人心率達(dá)到90～100次/分鐘時(shí)，運(yùn)動(dòng)量是適宜的。

　　6、控制體重

　　體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多，脂肪過多可能會(huì)引起血壓升高，導(dǎo)致心臟病，所以應(yīng)該控制體重。

　　7、服用一些有利于血管運(yùn)行以及凈化血液的保健品

　　如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑，讓脂類物質(zhì)更容易代謝，改善血液粘稠度;銀杏能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，降低血壓。

【更新內(nèi)容】

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