小月智能 V3.29 安卓版 

　　小月智能APP是一款專業(yè)的睡眠質量監(jiān)測軟件，該軟件需要搭配智能手環(huán)設備使用，通過手環(huán)實時監(jiān)測用戶的睡眠情況，然后將數(shù)據(jù)準確地傳輸?shù)杰浖?，系統(tǒng)定時生成用戶的睡眠質量匯報，數(shù)據(jù)真實可靠，幫助用戶清晰地了解自己每天的睡眠情況，還能查詢自己的心跳、體感等個人數(shù)據(jù)信息，根據(jù)這些數(shù)據(jù)合理改善自身的睡眠情況，更有線上權威專家?guī)椭脩艚鉀Q睡眠異常的問題！

【功能介紹】

　　可以隨時綁定監(jiān)測設備，點擊右上角按鈕開始綁定。

　　支持線上瀏覽睡眠報告，查看報告內(nèi)所有頻道數(shù)據(jù)。

　　支持在線查詢歷史睡眠報告，自定義日期瀏覽報告。

　　你可以發(fā)送報告給專家，在線查看專家診斷信息內(nèi)容。

　　你可以在線瀏覽睡眠百科，學習睡眠相關知識信息。

【軟件特色】

　　檢測機器設備關聯(lián)步驟簡潔明了，輕松進行機器設備的關聯(lián)。

　　快捷查詢親朋好友睡眠狀態(tài)，同步展現(xiàn)親朋好友是不是入睡。

　　專業(yè)睡眠質量匯報，從數(shù)據(jù)監(jiān)測全方位解析睡眠，非常準確。

　　權威專家時刻免費在線為您服務，檢查報告多方位的表明解讀。

　　通過即時數(shù)據(jù)信息、數(shù)據(jù)信息一覽與分析報告三大頻道欄目。

　　所有的頻道欄目都會向用戶展現(xiàn)相對應的睡眠質量數(shù)據(jù)信息。

【半夜經(jīng)常醒來是什么原因】

　　1、最常見的因素是腦血管缺血性發(fā)作，腦血管一過性的狹窄、痙攣和供血不足的時候，在凌晨3-4點會因缺血而出現(xiàn)睡覺不實或者短暫性的驚醒等情況。

　　2、既往存在糖尿病病史的人群，凌晨3-4點屬于黎明現(xiàn)象的反應，在這時候身體的糖原基本代謝完畢，所以在凌晨的3-4點會出現(xiàn)一過性的陣發(fā)低血糖，所以在此時間段非常容易醒過來。

　　3、乏氧類的疾病例如慢性阻塞性肺疾病、慢性支氣管擴張，患者也會在凌晨3-4點因為肺功能減退、身體乏氧醒來。

【如何改善睡眠質量】

　　1、運動。睡前多做一些小運動，但是不要做過于激烈的運動，就跑跑步、散散步、打一下太極拳之類的就可以了。適當?shù)倪\動有利于很好地入睡。

　　2、晚飯少而精。一定要注意晚上不要吃太多東西，如果吃得太多了，到了睡覺的時候，肚子還是鼓鼓的，食物沒有消化完，肯定是會影響睡眠的。所以說，晚餐一定要少而精，適量就好。

　　3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的東西，睡前的話，喝一杯牛奶或者溫水是比較好的，這些都對促進睡眠很有幫助。

　　4、避免思慮過度。臨睡前的兩個小時最好不要看一些要動腦思考的電影書籍，不要到了快睡覺了還在一直用腦一直思考，這樣會讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)，當然也就會很難入睡咯。也不要去看恐怖電影和恐怖小說，這個也會影響睡眠質量。

　　5、多泡腳。每天晚上用熱水泡泡腳，泡個十多分鐘就行。泡腳有利于促進全身的血液循環(huán)，也可以放松腿部肌肉，讓身體從緊繃的狀態(tài)中解脫出來，這樣也可以有效地促進睡眠，提高睡眠質量。

　　6、睡前按摩。在睡覺之前也可以做一些簡單的按摩，幫助放松身體肌肉，對提高睡眠質量也有幫助。

【更新日志】

　　更新數(shù)據(jù)部分ui，修復若干bug