Keep健身2024版 V8.3.10 安卓最新版 

　　Keep健身2024版是一款專注于幫助用戶進(jìn)行健康科學(xué)的健身瘦身的移動(dòng)健身社交軟件，設(shè)計(jì)風(fēng)格清新，用戶可利用碎片化的時(shí)間，隨時(shí)隨地選擇適合自己的視頻健身課程，在這里訓(xùn)練計(jì)劃都是會(huì)針對(duì)不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，可以說是適用最廣泛的健身場(chǎng)景。同時(shí)用戶還可以根據(jù)器械、部位、難度篩選適合自己的課程，一些難度較大的動(dòng)作，也可以單獨(dú)觀看視頻和文字解析，簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作也都很適合想要瘦身健身的入門者哦，其中真正良好的體驗(yàn)是你永遠(yuǎn)不需要背動(dòng)作、記組數(shù)。使用keep健身軟件結(jié)束訓(xùn)練之后你可以打卡表示一天課程的完成，并且對(duì)此次訓(xùn)練進(jìn)行評(píng)價(jià)，甚至它還會(huì)根據(jù)這些行為數(shù)據(jù)來分析你的健身習(xí)慣，從而不斷精確算法，將最適合你的健身計(jì)劃推送給你，為各位用戶進(jìn)行私人定制的專屬運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，可以根據(jù)使用者自我安排設(shè)置時(shí)間鍛煉，隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉，每日記錄目前的鍛煉進(jìn)度，同時(shí)針對(duì)不同的人制訂不同的健身減肥計(jì)劃，提供多種多樣的健身建議與方式，比如每日進(jìn)行食物攝入熱量查詢，每小時(shí)所消耗的卡路里。不僅如此，你還可以在該平臺(tái)上分享健身成果，建立你自己的健身社交圈子。Keep是一款具有社交屬性的健身App，超過2億運(yùn)動(dòng)愛好者的選擇！無論是想減肥塑形或增肌，還是尋找健身跑步瑜伽計(jì)步等訓(xùn)練計(jì)劃，你可以隨時(shí)隨地選擇課程進(jìn)行訓(xùn)練！權(quán)威教練視頻教學(xué)，健身干貨自由分享。在這里健身打卡，結(jié)識(shí)志同道合的運(yùn)動(dòng)好友，讓運(yùn)動(dòng)不再是孤單的堅(jiān)持。

【軟件功能】

　　【海量專業(yè)課程】

　　增肌、減脂、力量訓(xùn)練，專業(yè)教練帶你科學(xué)健身；

　　瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞；

　　更有女性專屬生理期、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，遇見更美的自己；

　　HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里！

　　【智能訓(xùn)練】

　　個(gè)性化定制，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)水平及個(gè)人健身進(jìn)行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓(xùn)練計(jì)劃；

　　真人視頻指導(dǎo)，更有進(jìn)階課程精講，帶你享受最專業(yè)的健身教練指導(dǎo)；

　　Keep Class 打造健身知識(shí)課堂，從此愛上訓(xùn)練、愛上跑步！

　　【跑步更有趣】

　　跑步中的語音指導(dǎo)，全程教練語音陪伴，指導(dǎo)呼吸和配速；

　　劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊(duì)長帶你驚奇行動(dòng)；

　　音樂跑，自帶BGM跑出節(jié)奏感，體驗(yàn)不再無聊的沉浸式跑步！

　　【運(yùn)動(dòng)社區(qū)】

　　用圖片、視頻記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)刻，在社區(qū)分享成長與蛻變，實(shí)現(xiàn)健康生活；

　　向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅(jiān)持與感悟；

　　在社區(qū)，和維密名模、世界冠軍、明星健身達(dá)人0距離交流；

　　在Keep社區(qū)，找志同道合的好肌友

　　【瑜伽 & 冥想】

　　Keep為瑜伽愛好者傾力設(shè)計(jì)的瑜伽課程，滿足從小白到進(jìn)階玩家的所有需求，每日瑜伽訓(xùn)練，每日放松；

　　全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。

　　【女性專屬】

　　給不同階段的你適合的訓(xùn)練；

　　生理期舒緩訓(xùn)練，緩解身體不適；

　　美國孕產(chǎn)大師打造備孕瑜伽訓(xùn)練，感受身體的美好；

　　產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，做最健康的媽媽。

　　【個(gè)人數(shù)據(jù)中心】

　　健身、瑜伽、跑步、騎行、計(jì)步、跑步機(jī)… 所有運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)一站式記錄

　　時(shí)刻關(guān)注自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看到自己的蛻變！

　　不要再被這些瑣碎的生活打?。?/p>

　　- 工作太忙，想健身但沒有時(shí)間去健身房？

　　- 想在家里健身，空有熱情但無從下手？

　　- 網(wǎng)上的健身攻略不詳細(xì)，怕跟著練傷身體？

　　- 上班太累回家不想運(yùn)動(dòng)，想嘗試瑜伽和冥想？

　　- 明明定好了健身計(jì)劃，但就是堅(jiān)持不下來？

　　- 健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)散落在不同平臺(tái)，查看起來不方便？

【軟件特色】

　　1、熱門城市有趣的跑步路線圖，讓跑步更有樂趣。

　　2、權(quán)威健身專家把控內(nèi)容，為每個(gè)人制定科學(xué)的健身計(jì)劃。

　　3、所有動(dòng)作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作演示和精確的語言描述帶你快速入門。

　　4、根據(jù)用戶場(chǎng)景、健身目的、有無器械編排各種訓(xùn)練計(jì)劃，4分鐘也可以完成一次健身訓(xùn)練。

　　5、只需 Keep 一個(gè)平臺(tái)即可將健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)通通記錄，全面了解你的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。

　　6、每天上下班如果可以，選擇跑步、騎行、步行的出行方式，用 Keep 實(shí)時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)量，輕松完成當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。

【軟件亮點(diǎn)】

　　1、量體裁衣，多種健身訓(xùn)練供你選擇，訓(xùn)練計(jì)劃針對(duì)不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場(chǎng)景。

　　2、真人同步訓(xùn)練，記錄訓(xùn)練記錄，全程語音督導(dǎo)，自動(dòng)同步進(jìn)度，真正良好的體驗(yàn)是你永遠(yuǎn)不需要背動(dòng)作、記組數(shù)。

　　3、精準(zhǔn)跑步記錄，讓你的跑步更加系統(tǒng)，精準(zhǔn)跑步路線記錄，跑前熱身與跑后拉伸，Keep提供更加完善和專業(yè)的跑步指導(dǎo)。

　　4、分享健身成果，一起進(jìn)步，拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵(lì)，在Keep，健身不再是孤獨(dú)的堅(jiān)持。

【怎么查看體測(cè)報(bào)告】

　　1、首先，我們?cè)贙eep主頁最下方點(diǎn)擊【我的】，進(jìn)入到【我的】這個(gè)頁面。

　　2、然后，我們?cè)凇疚业摹窟@個(gè)頁面左上角點(diǎn)擊自己的頭像，進(jìn)入到【個(gè)人中心】

　　3、最后，我們只需要在【個(gè)人中心】選擇【身體測(cè)試】，點(diǎn)擊【體側(cè)列表】下方的【查看體測(cè)報(bào)告】即可。

【在哪看運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)】

　　1、第一步打開我們的手機(jī)，點(diǎn)擊keep，進(jìn)去keep我的界面之后，點(diǎn)擊總運(yùn)動(dòng)。

　　2、第三步進(jìn)去運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)之后，點(diǎn)擊歷史記錄，進(jìn)去之后，可以看到每一天的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，點(diǎn)擊進(jìn)去，可以看到運(yùn)動(dòng)詳情，根據(jù)需要查看。

【如何設(shè)置繪制運(yùn)動(dòng)記錄軌跡】

　　1、在本站下載軟件，并打開

　　2、進(jìn)入應(yīng)用后，點(diǎn)擊右下角的【我】

　　3、點(diǎn)擊左上角的設(shè)置，一個(gè)齒輪圖標(biāo)

　　4、點(diǎn)擊中間的【運(yùn)動(dòng)設(shè)置】

　　5、選擇【自動(dòng)生成運(yùn)動(dòng)記錄】

　　6、打開最后一項(xiàng)【繪制運(yùn)動(dòng)記錄的軌跡】

【更新內(nèi)容】

　　v8.3.10：

　　- 我的課程里可以查看更多課程歷史了；

　　- 計(jì)劃離線使用功能優(yōu)化；

　　- 修復(fù)部分 bug 和改善基礎(chǔ)體驗(yàn)。

　　v8.3.0：

　　- 運(yùn)動(dòng)日程重新上線，可以更方便的查看計(jì)劃和日歷安排；

　　- 首頁推薦融合升級(jí)，發(fā)現(xiàn)更多有用的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和知識(shí)；

　　- 裝備體驗(yàn)優(yōu)化，支持退役裝備，可以查看裝備更詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)；

　　- 跑步、騎行和行走等表盤自定義升級(jí)，可以基于同步品類添加專屬詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，運(yùn)動(dòng)中數(shù)據(jù)展示更加完整。

　　- 動(dòng)態(tài)發(fā)布完支持編輯和修改。

　　v8.2.50：

　　- 官方課程增加練中評(píng)估指導(dǎo)，更完整的了解和記錄肌肉能力變化，課程陸續(xù)擴(kuò)充中；

　　- 完練頁區(qū)間詳情體驗(yàn)優(yōu)化，可長按查看瞬時(shí)數(shù)據(jù)，跑步分段詳情支持高亮 PB 區(qū)間；

　　- 跑步完可以發(fā)起 PB 挑戰(zhàn)了；

　　- 方案創(chuàng)建封面選擇流程優(yōu)化。

　　v8.2.40：

　　- 輕松跑體驗(yàn)流程優(yōu)化，可以一鍵開跑。

　　- 戶外騎行連接功率計(jì)后可以展示功率區(qū)間和 FTP 了。

　　- 自定義課程拖拽體驗(yàn)優(yōu)化，更方便的編輯組間和循環(huán)組訓(xùn)練。

　　- 裝備、獎(jiǎng)牌、商品支持多維度點(diǎn)評(píng)，可以更好的分享使用細(xì)節(jié)體驗(yàn)。

　　- 練后組隊(duì)匹配體驗(yàn)優(yōu)化，可以更方便的邀請(qǐng)一起運(yùn)動(dòng)的小伙伴組隊(duì)記錄。

　　v8.2.30：

　　- 搜索體驗(yàn)優(yōu)化，可以更好的搜索路線和裝備了；

　　- 運(yùn)動(dòng)幣展示更多信息，獲取記錄更清晰；

　　- 日歷日程增加提示，更方便的的開始每日的運(yùn)動(dòng)；

　　- 支持接入騎行臺(tái)了，可以體驗(yàn)專屬室內(nèi)騎行體驗(yàn)。