有記大姨媽 V1.5.5 安卓版 

　　有記大姨媽APP是一款女生必備的大姨媽記錄軟件，功能十分齊全，為用戶提供了智能日歷系統(tǒng)，用戶可通過該軟件實(shí)時(shí)記錄大姨媽來的日期，你再也不需要自己去記憶了，軟件會(huì)根據(jù)用戶記錄的數(shù)據(jù)，智能推算出下一次來大姨媽的時(shí)間和排卵日，每個(gè)月經(jīng)期來臨之前軟件都會(huì)自動(dòng)提醒用戶，拒絕突然到來的尷尬，非常的方便，除此之外還能記錄情緒波動(dòng)等問題，讓你做一個(gè)快樂的健康女孩。有需要的小伙伴快來下載體驗(yàn)吧。

【功能介紹】

　　在日歷界面能夠能夠?yàn)橛脩籼峁┟刻鞈言械膸茁省?/p>

　　擁有獨(dú)具匠心的日歷設(shè)計(jì)，功能更加貼切。

　　排卵期計(jì)算器功能，幫你精準(zhǔn)的計(jì)算出自己的排卵期。

　　支持添加大姨媽備忘錄，為女性同胞打造的貼心功能。

　　經(jīng)期和排卵日到了之后會(huì)自動(dòng)給你提醒功能。

　　支持智能為你預(yù)測(cè)生理周期，預(yù)測(cè)非常準(zhǔn)確。

【軟件特色】

　　能夠根據(jù)用戶的身體數(shù)據(jù)，跟蹤月經(jīng)周期。

　　絕對(duì)的保密政策，能夠保護(hù)你的個(gè)人隱私安全。

　　隨時(shí)隨地添加自己的大姨媽記錄，可以將時(shí)間進(jìn)行標(biāo)記。

　　你可以將月經(jīng)期進(jìn)行加亮標(biāo)記，月經(jīng)期日歷一目了然。

　　生活習(xí)慣定時(shí)提醒功能，可以在這里打開各種提醒。

【痛經(jīng)怎么緩解】

　　1、現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了秋季，如果月經(jīng)到來卻沒有做好腹部保暖，就容易引發(fā)痛經(jīng)。而痛經(jīng)也可以通過腹部的保暖工作來進(jìn)行緩解，比如用暖水袋熱敷腹部，或者是喝一些驅(qū)寒保暖的紅糖水，都有助于子宮內(nèi)的血液循環(huán)，從而緩解痛經(jīng)。

　　2、在女性警惕不能進(jìn)行劇烈的體育鍛煉，對(duì)女性子宮的新陳代謝沒有好處，不過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是可以的，比如做瑜伽、散步等，既能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，還能分散自身注意力，從而改善痛經(jīng)的癥狀。

　　3、有的痛經(jīng)發(fā)作和神經(jīng)高度緊張有關(guān)系，特別是大姨媽剛剛到來的女孩子，面對(duì)自己不了解的事情總是會(huì)有神經(jīng)和情緒的高度緊張，從而引發(fā)了功能性痛經(jīng)。這種情況下，可適當(dāng)服用維生素b6，機(jī)能緩解緊張情緒，還可以改善睡眠和痛經(jīng)問題。

　　4、有的女性本身沒有痛經(jīng)問題，但稍不注意飲食，吃了生冷食物就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)，在這種情況之下，就說明自身不適合吃生冷食物，在經(jīng)期就要盡量避免。應(yīng)適當(dāng)吃暖胃、暖宮類的食物，這樣才能緩解痛經(jīng)。

　　5、女性在經(jīng)期應(yīng)避免過度勞累、重體力勞動(dòng)等，因?yàn)樵谶@一階段，體內(nèi)的抵抗力和免疫能力已經(jīng)出現(xiàn)了明顯下降，如果過度勞累，就容易引發(fā)痛經(jīng)、腰痛等情況，本身有痛經(jīng)的女性在這階段進(jìn)行體力勞動(dòng)，更是加重了痛經(jīng)程度，所以這階段千萬不要過度勞累。

　　6、如果女性痛經(jīng)程度非常嚴(yán)重，已經(jīng)影響到了生活或工作的話，可在醫(yī)生見一下服用止痛藥物，以此來緩解痛經(jīng)。但是，如果能忍耐疼痛的話，就盡量不要使用止痛藥，以免造成神經(jīng)功能性紊亂，導(dǎo)致失眠、記憶力下降等問題出現(xiàn)。

【月經(jīng)失調(diào)吃什么好】

　　1、食用高纖維食物。纖維素含量豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，而且還能保持大便通暢，避免骨盆充血，所以月經(jīng)不調(diào)的朋友，日常飲食多吃高纖維食物，比如新鮮蔬菜、水果等，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)大有裨益。

　　2、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物，富含多種機(jī)體所需要的氨基酸，而且可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，調(diào)理月經(jīng)很有幫助。

　　3、月經(jīng)來潮前飲食清淡為主。月經(jīng)不調(diào)的女性，在月經(jīng)來潮前一周，一定要保持清淡飲食，多吃富有營養(yǎng)的、且容易消化的食物，少吃辛辣刺激性食品，可以適當(dāng)燉些蘿卜湯、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血湯，來補(bǔ)血調(diào)經(jīng)改善月經(jīng)不調(diào)。

　　4、經(jīng)期多補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物。月經(jīng)不調(diào)患者在月經(jīng)期間，建議多吃鐵質(zhì)含量豐富的食物，比如黑木耳、動(dòng)物肝臟、豆制品、奶制品等。若是同時(shí)還伴有痛經(jīng)的朋友，可以適當(dāng)喝些生姜紅糖水，以求行經(jīng)通暢。

【更新內(nèi)容】

　　新版本更新，修復(fù)了一些已知問題。